Études intensives + écrans = fatigue visuelle et myopie : vos astuces ?

[louiseravot]

Salut à tous,

Avec les cours, les TD, les révisions et les écrans constamment allumés (ordi, tablettes, téléphone), je commence à ressentir une réelle fatigue visuelle : yeux secs, picotements, vision un peu floue après de longues sessions de travail.

De plus, je suis myope, donc je crains que cette utilisation intensive ne fasse empirer ma vision.

Je voulais savoir si certains d’entre vous font face à ce genre de problème et comment vous vous en sortez :

Quels sont vos astuces pour limiter la fatigue oculaire ? (pauses, exercices, réglages d’écran…)

Est-ce que vous avez consulté un ophtalmologiste pour ce type de symptôme ?

Avez-vous utilisé des verres spéciaux (anti-lumière bleue, verres adaptés) ou des lunettes de repos ?

À votre avis, jusqu’où peut aller l’impact de l’usage intensif des écrans sur la myopie ?

Je crois que ce sujet concerne pas mal d’étudiants ici, donc si vous avez des retours ou conseils, je suis preneur !

Merci d’avance à tous

[davson]

Salut Louise,

Il existe un exercice simple qui peut aider: toutes les 20 minutes, regarder un objet situé à 20 mètres pendant au moins 20 secondes. Ça détend bien les yeux.

Je règle aussi la luminosité et la température des couleurs de mes écrans (mode “lumière chaude” le soir, anti-lumière bleue activé en permanence), et j’utilise parfois des larmes artificielles quand j’ai les yeux secs.
Bon courage pour la suite de tes études !