Stress et forme physique pendant la prépa : vos astuces ?

[Lenaung]

Salut à tous,

Je voulais lancer un sujet un peu différent des révisions pures et dures : comment vous gérez le stress et la fatigue physique pendant l'année ? Perso, à force de rester assise à réviser une dizaine d'heures par jour, je me suis retrouvée complètement vidée et hyper stressée avant les partiels.

Ce qui m'a vraiment aidée, c'est de remettre un peu d'activité physique dans mon quotidien et surtout de m'intéresser à la préparation mentale que les sportifs utilisent avant les compétitions. La gestion de la respiration, la visualisation, le sommeil... ça vaut le coup de découvrir, ça change pas mal de choses pour aborder les concours plus sereinement.

Et vous, vous avez des routines pour tenir le coup sur la durée ? Sport, méditation, organisation ? Je suis curieuse de voir ce qui marche pour les autres.

Bon courage à tous pour la suite !