Astuces pour mieux dormir entre les révisions

[Aissada]

Salut à tous,

Je voulais savoir comment vous faites pour garder un rythme correct de sommeil avec les horaires de révision et les cours. Perso, je me couche souvent trop tard et ça commence à peser sur ma concentration et mon moral.
Est-ce que certains ont des petites habitudes qui aident vraiment à mieux récupérer ? Genre routines du soir, techniques pour s’endormir plus vite, ou même pauses efficaces pendant la journée pour recharger les batteries.
Merci pour vos conseils, ça serait top d’échanger des idées qui marchent dans la vraie vie, pas juste des théories.