Insomnies....

[kbye]

Salut, j'ai un groooos souci, j'ai du mal à m'endormir (je peux mettre 1h voire même 2h à m'endormir) mais là ça devient problématique parce que je fais des grosses insomnies, cette nuit je n'ai pu m'endormir qu'aux environs de 5h du mat un truc comme ça, ce qui fait que je n'ai quasiment rien fait aujourd'hui parce que je suis claquée et que donc ma concentration/motivation est au point mort. Donc je voulais savoir si vous aviez des conseils pour éviter que ça se reproduise svp parce que c'est vraiment pas le moment quoi….

[lola974]

Si je peux te donner un conseil en or, remplie le forum de demande d'aide au TAM, un tuteur ou une tutrice te contactera et sera là pour t'écouter, t'aider et te conseiller je crois que c'est le mieux à faire 

[lola974]

Tiens c'est le lien du message posté par le TAM qui explique tout : http://tutorat-marseille.fr/forum/index.php?/topic/8241-centre-dappelmessages-sos-pour-les-paces/
Petit conseil personnel : prends toi une journée de pause pour pouvoir récupérer ta nuit sinon tu vas accumuler la fatigue et ça risque d'être dur après 

[LauLbt]

Salut, alors j'ai eu une passe d'insomnie il y a quelques années et je prenais de l'homéopathie, je ne suis pas du tout pro-homéopathie mais ça m'avait bien aidé. Si tu veux passe en MP je te donnerais le nom des granules. J'espère que tu régleras vite le problème, je suis bien placée pour savoir que c'est très handicapant de tenir la journée !

[kbye]

[quote="lola974"]
Si je peux te donner un conseil en or, remplie le forum de demande d'aide au TAM, un tuteur ou une tutrice te contactera et sera là pour t'écouter, t'aider et te conseiller je crois que c'est le mieux à faire 
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[quote="lola974"]
Tiens c'est le lien du message posté par le TAM qui explique tout : http://tutorat-marseille.fr/forum/index.php?/topic/8241-centre-dappelmessages-sos-pour-les-paces/
Petit conseil personnel : prends toi une journée de pause pour pouvoir récupérer ta nuit sinon tu vas accumuler la fatigue et ça risque d'être dur après 
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Merci bcp mais je pense que pour l'instant ça va, c'est juste une affaire d'insomnie pour l'instant, et d'ailleurs j'ai réussi à dormir + facilement cette nuit, mais quand je serai vraiment pas bien (espérons que ça n'arrive pas psk c'est galère après), je remplirai le formulaire 
Oui finalement j'ai fait une bonne grosse pause hier vu que j'étais incapable de bosser, mercii !

[kbye]

[quote="LauLbt"]
Salut, alors j'ai eu une passe d'insomnie il y a quelques années et je prenais de l'homéopathie, je ne suis pas du tout pro-homéopathie mais ça m'avait bien aidé. Si tu veux passe en MP je te donnerais le nom des granules. J'espère que tu régleras vite le problème, je suis bien placée pour savoir que c'est très handicapant de tenir la journée !
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 oui je veux bien stp, merci bcpp !

[camomiz]

L'huile essentielle de lavande ! Ça assomme littéralement c'est pas mal, j'ai des problèmes de sommeil depuis toujours et ça marche bien (pas à outrance évidemment, c'est pas anodin les HE). Également c'est important de se créer des routines le soir (se laver, manger, réviser, regarder une vidéo, s'allonger, dormir), le cerveau a besoin de ça. Sinon j'écoute des bruits de pluie, ça m'aide des fois !

[kbye]

[quote="camomiz"]
L'huile essentielle de lavande ! Ça assomme littéralement c'est pas mal, j'ai des problèmes de sommeil depuis toujours et ça marche bien (pas à outrance évidemment, c'est pas anodin les HE). Également c'est important de se créer des routines le soir (se laver, manger, réviser, regarder une vidéo, s'allonger, dormir), le cerveau a besoin de ça. Sinon j'écoute des bruits de pluie, ça m'aide des fois !
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ohh, go tester tout ça, merciii !