Insomnies....

Pour décompresser entre deux schémas de biologie cellulaire...
Répondre
Avatar de l’utilisateur
kbye
Membre
Membre
Messages : 63
Inscription : 21 mars 2020, 18:45
Filière : Aucune

Salut, j'ai un groooos souci, j'ai du mal à m'endormir (je peux mettre 1h voire même 2h à m'endormir) mais là ça devient problématique parce que je fais des grosses insomnies, cette nuit je n'ai pu m'endormir qu'aux environs de 5h du mat un truc comme ça, ce qui fait que je n'ai quasiment rien fait aujourd'hui parce que je suis claquée et que donc ma concentration/motivation est au point mort. Donc je voulais savoir si vous aviez des conseils pour éviter que ça se reproduise svp parce que c'est vraiment pas le moment quoi….
Avatar de l’utilisateur
lola974
Membre
Membre
Messages : 194
Inscription : 09 mars 2020, 21:42
Filière : Aucune

Si je peux te donner un conseil en or, remplie le forum de demande d'aide au TAM, un tuteur ou une tutrice te contactera et sera là pour t'écouter, t'aider et te conseiller je crois que c'est le mieux à faire 
Avatar de l’utilisateur
lola974
Membre
Membre
Messages : 194
Inscription : 09 mars 2020, 21:42
Filière : Aucune

Tiens c'est le lien du message posté par le TAM qui explique tout : http://tutorat-marseille.fr/forum/index.php?/topic/8241-centre-dappelmessages-sos-pour-les-paces/
Petit conseil personnel : prends toi une journée de pause pour pouvoir récupérer ta nuit sinon tu vas accumuler la fatigue et ça risque d'être dur après 
Avatar de l’utilisateur
LauLbt
Membre
Membre
Messages : 3
Inscription : 16 sept. 2019, 15:12
Filière : Aucune

Salut, alors j'ai eu une passe d'insomnie il y a quelques années et je prenais de l'homéopathie, je ne suis pas du tout pro-homéopathie mais ça m'avait bien aidé. Si tu veux passe en MP je te donnerais le nom des granules. J'espère que tu régleras vite le problème, je suis bien placée pour savoir que c'est très handicapant de tenir la journée !
Avatar de l’utilisateur
kbye
Membre
Membre
Messages : 63
Inscription : 21 mars 2020, 18:45
Filière : Aucune

[quote="lola974"]
Si je peux te donner un conseil en or, remplie le forum de demande d'aide au TAM, un tuteur ou une tutrice te contactera et sera là pour t'écouter, t'aider et te conseiller je crois que c'est le mieux à faire 
[/quote]
 
[quote="lola974"]
Tiens c'est le lien du message posté par le TAM qui explique tout : http://tutorat-marseille.fr/forum/index.php?/topic/8241-centre-dappelmessages-sos-pour-les-paces/
Petit conseil personnel : prends toi une journée de pause pour pouvoir récupérer ta nuit sinon tu vas accumuler la fatigue et ça risque d'être dur après 
[/quote]
 
Merci bcp mais je pense que pour l'instant ça va, c'est juste une affaire d'insomnie pour l'instant, et d'ailleurs j'ai réussi à dormir + facilement cette nuit, mais quand je serai vraiment pas bien (espérons que ça n'arrive pas psk c'est galère après), je remplirai le formulaire  ;)
Oui finalement j'ai fait une bonne grosse pause hier vu que j'étais incapable de bosser, mercii !
Avatar de l’utilisateur
kbye
Membre
Membre
Messages : 63
Inscription : 21 mars 2020, 18:45
Filière : Aucune

[quote="LauLbt"]
Salut, alors j'ai eu une passe d'insomnie il y a quelques années et je prenais de l'homéopathie, je ne suis pas du tout pro-homéopathie mais ça m'avait bien aidé. Si tu veux passe en MP je te donnerais le nom des granules. J'espère que tu régleras vite le problème, je suis bien placée pour savoir que c'est très handicapant de tenir la journée !
[/quote]
 oui je veux bien stp, merci bcpp !
Avatar de l’utilisateur
camomiz
Ancien du TAM
Ancien du TAM
Messages : 1342
Inscription : 19 août 2015, 16:57
Filière : Interne
Localisation : sous sols de la Timone

L'huile essentielle de lavande ! Ça assomme littéralement c'est pas mal, j'ai des problèmes de sommeil depuis toujours et ça marche bien (pas à outrance évidemment, c'est pas anodin les HE). Également c'est important de se créer des routines le soir (se laver, manger, réviser, regarder une vidéo, s'allonger, dormir), le cerveau a besoin de ça. Sinon j'écoute des bruits de pluie, ça m'aide des fois !
Interne en 2ème année de Pharmacie Hospitalière 
Présidente de l'AMIPBM (Association des Internes en Pharmacie et Biologie Médicale) - 2023/2024
Élue au Conseil de Faculté de l'UFR de Pharmacie - 2020/?
VP Tutorat et Organisatrice du Concours Blanc National de l'Internat - AMIPBM - 2022/2023
Chargée de mission Tutorat CSP à l'AE2P - 2020/2021[/b]
Vice-Présidente en charge des Night-Tutorats au TAM - 2018/2019
Vice-Présidente Tutorat à l'AE2P (Association des Étudiants en Pharmacie de Provence) - 2018/2019
Co-Responsable Matière UE4 - 2017/2018
Serial Tutrice UE1, UE3, UE4, UE3bis, UE5, UE6, UE7, spé 13, spé 14 - 2017/2018 (et aussi en 2019...et en 2020...)
Serial Night-Tutrice UE1, UE3, UE4, UE3bis, UE5, UE6 - 2017/2018 (et aussi en 2019...et en 2020...)

Contre-Cuisine - 2016/2017
Momoglycéride - 2017/??
Orbitales et Davenport forever - 2015/??

PACES - 2015/2017
Avatar de l’utilisateur
kbye
Membre
Membre
Messages : 63
Inscription : 21 mars 2020, 18:45
Filière : Aucune

[quote="camomiz"]
L'huile essentielle de lavande ! Ça assomme littéralement c'est pas mal, j'ai des problèmes de sommeil depuis toujours et ça marche bien (pas à outrance évidemment, c'est pas anodin les HE). Également c'est important de se créer des routines le soir (se laver, manger, réviser, regarder une vidéo, s'allonger, dormir), le cerveau a besoin de ça. Sinon j'écoute des bruits de pluie, ça m'aide des fois !
[/quote]
ohh, go tester tout ça, merciii !
Répondre

Revenir à « Discussions générales »